30K走

今年11月の湘南国際マラソンに向けて、自分の体の変化を経験したくて、6月26日に30K走をしてみた。
2時間10分多分21キロ過ぎたくらいだろうか、両足ふくらはぎがけいれんをし始めた。
500M走るとけいれん、特に右足。
呼吸は、苦しくも無いので問題が無い。
でも、この足ではいくら騙し騙し走っても無理があるので、実際の距離は27,8キロで3時間5分。

この感じだと、フルマラソンんを完走するのは無理だ。
いろんなアドバイスを貰ったが少し不安。
暑い時期に走り込みが必要かな？？？

また、30K走秋にでも･･･
そして、筋肉痛が昨日今日ひどい･･･
今までに経験した事の無い筋肉痛。
走り終えて、1時間なんともいえない足の痛み、悶絶したいような痛み。
これが筋肉痛となった。

マラソンランナーは凄いなと実感した。