沖縄の海と空、そして東京

テレビで禅寺の住職が言っていた、深呼吸する時にどうするか？
大きく吸って吐くではなく、まず吐いてから大きく吸う。
これがホントの深呼吸。

呼吸は字の如く、吸うことを呼ぶ。
吐く事により、自然と息を呼んで吸う。
吸うことを呼ぶだそうだ。
例えば、水中で長く息を止める時は、肺の中の空気を吐き出せるだけ吐き出し、そしてゆっくり息を吸う。
吐く事から始める。
これを聞いて見て納得をした。

人間は全ての行動は、呼吸で決まる。
走ることも、大切な事を人に話すときなどなど･･･
要は、落ち着けば冷静になり考えられ、先のことが見えると言う事だろう。
ここ数日、人前で挨拶や話をしないといけないことがあり、息を整え望めば緊張も薄らぐ。
これは、アンジかもしれないが走っているとき、苦しくなければどこまでも走れる事から間違いないだろう。

明日から11月、宮古島マラソンでも冷静に呼吸を整え望みたい。